Les bienfaits du yoga aérien ou flying yoga
Sortez de votre zone de confort en pratiquant le Yoga aérien, grâce a cette pratique anti-gravité vous allez avoir plus confiance en vous, c'est le moment de dépasser vos limites et de diluer vos peurs
Aucun prérequis n'est nécessaire pour pratiquer le yoga aérien, cependant quelques séances en studio ou sur internet peuvent vous aider à vous initier à cette pratique.
Seules des postures d’inversions peuvent poser problème aux personnes souffrant d’hypertension ou de problèmes cardiaques, il existe cependant d’autres postures alternatives.
Mais le yoga aérien c’est quoi ?
L’origine du yoga aérien remonte au maître yogi sundararaja Iyengar ( B.K.S iyengar) qui utilisait les cordes accrochées soit au plafond soit à un arbre pour faire des étirements et des inversions.
On retrouve notamment une origine qui provient de l’art du cirque qui utilise du tissu comme pour la danse aérienne.
Le tissu étant plus agréable qu’une corde, la discipline du yoga aérien voit officiellement le jour avec Christopher Harrison en 2007 avec une méthode sous le nom : antigravity à new york
Depuis, les méthodes et les disciplines se multiplient autour de cet hamac suspendu, On retrouve alors les salutations au soleil/lune suspendus, des massages ayurvédiques dans le tissu, du pilates aérien ou même du fitness...
Soulager le mal du dos
Le yoga aérien est une discipline très conseillée pour les personnes souffrant du mal du dos.
le hamac agit comme une sangle qui va supporter une partie du corps pour étirer le corps dans sa globalité.
Placer le hamac au niveau des omoplates, pour profiter des bienfaits du yoga aérien à soulager le bas du dos et les muscles trapèzes.
Cette posture est également utilisée pour les séances de yoga aérien prénatales.
Un retour en enfance
Le saviez-vous ?
Plonger simplement dans son hamac et y être suspendu, vous procure un apaisement profond !
C'est prouvé ! La douce sensation de balancement créée par le hamac stimule nos ondes cérébrales, ces oscillations ressemblent davantage à la sensation que ressent un bébé lorsqu’il est dans l’utérus.
On se sent aimé et en sécurité.
Voltiger c'est aussi une rencontre avec son enfant intérieur, ludique et fun le yoga aérien est fait pour toute la famille.
Installer un hamac aérien chez soi, c'est laisser toujours cette porte de retour dans le temps ouverte
Rendre des postures de yoga accessibles avec le hamac
Le hamac vous accompagne dans les postures où vous vous surpassez, mais aussi dans votre quête du lâcher prise.
Les inversions deviennent accessibles. le soutien du hamac nous rassure et nous permet d’explorer d'autres sensations.
Le hamac est donc un très bon outil en cas de manque de souplesse.
Pour l'exemple du poirier sur tapis, le risque de se faire mal aux cervicales ou aux poignées est très récurrent. À l'aide du hamac, la posture du poirier devient accessible sans solliciter les cervicales ou les poignées.
Pratiquer le yoga aérien ou le yoga suspendu c'est réduire les risques de se blesser.
Quel hamac de yoga aérien choisir ?
Pour commencer chez soi et pratiquer en toute sécurité le yoga aérien, il est important de choisir un matériel de qualité.
Aujourd’hui sur le géant du web comme Amazon, vous pouvez trouver des hamacs à des prix attractifs. seulement la qualité n'est pas au rendez-vous et le matériel peut être même dangereux pour votre pratique.
En effet aucune loi aujourd’hui n’exige aux vendeurs sur amazon d'avoir des certifications européennes.
Pour votre sécurité, privilégiez des marques sérieuses et de préférence françaises.
Regardez toujours les certifications comme le (CE, KN...)
En terme de matériel, vous aurez besoin de :
- Un tissu de minimum 5 mètres de longeur
- une paire de mousqueton
- une paire de sangle appelé "daisy chain"
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