Dans un monde qui va toujours plus vite, on se sent souvent dépassé et le stress ressurgit. Le yoga nous invite à nous recentrer vers l’instant présent.
Il existe plusieurs disciplines autour de cette philosophie. on choisit une discipline selon nos besoins et nos recherches.
Mais vous avez peut-être entendu parler du yoga aérien? Une discipline créée en 1991 par Christopher Harrisson.
Un mélange entre le yoga traditionnel par le maître Iyengar, qui utilisait des cordes pour réaliser des inversions et les arts du cirque pour le côté voltiges et le matériel en tissu.
Le yoga a plusieurs facettes
Il existe plusieurs variantes au yoga : Le vinyasa est plus dynamique, quand au yin ou au yoga restauratif il est plus en profondeur et doux…
Le yoga se pratique souvent avec plusieurs accessoires.
Le tapis de yoga étant le principal accessoire pour une pratique au sol….on va utiliser également des briques ou des blocs de yoga ou des sangles de yoga.
Il existe plusieurs critères pour choisir son tapis :
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La transpiration des mains et pieds
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La nature de la pratique (dynamique ou douce...)
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Le design du tapis
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Et enfin les valeurs de la marque choisie
Pour vous équiper, on a testé et approuvé une large sélection des tapis de la marque française et éco responsable Yogom.
La gamme performance est conseillée, si vous voulez pratiquer le yoga aérien.
Le yoga aérien c'est quoi ?
Pour les terminologies, le yoga aérien peut également s'appeler :
Hamac yoga, yoga aérien, flying yoga, yoga fly, aerial yoga, le yoga suspendu…
Tous ces termes désignent la pratique du yoga avec un hamac.
Le yoga aérien est une discipline qui se pratique à l’aide d’un hamac de yoga.
Ce n’est pas le hamac habituel pour faire la sieste (no no no) mais c’est un équipement bien plus adapté au yoga aérien et aux inversions principalement.
Le hamac de yoga est un équipement qui doit envelopper le corps, sa souplesse et sa douceur sont des points cruciaux pour voltiger.
Parlons précisément du hamac de yoga aérien
Un hamac est composé d’une toile qu’on appelle également tissu ou soie, elle est d’une longueur de 5 mètres et d’une largeur généralement de 2,8 mètres.
Les deux extrémités du tissu sont reliées à des mousquetons (il existe plusieurs possibilités pour relier l’extrémité au hamac : directement nouer le hamac aux mousquetons, ou opter pour une sangle spécialement conçue pour attacher son hamac sans nouer son hamac).
Votre hamac est presque prêt, il suffit d’attacher les mousquetons aux sangles à niveaux (aussi appelées Daisy chain) ces sangles vont permettre à votre hamac de s’attacher au plafond.
Il existe plusieurs types de hamacs de yoga aérien, avec étriers, sans étriers, hamac en toile de parachute, hamac acrobatique (en matière douce et enveloppante).
Le choix du hamac dépendra de la pratique et surtout
La distance entre les accroches pour attacher son hamac, sont aussi rapprochées, il faut compter 40-50 cm entre les deux extrémités du hamac.
Une fois que le hamac Il faut compter une hauteur :
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Au niveau du bassin pour du yoga aérien
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Au niveau des genoux ou tibias pour du yoga aérien restauratif au sol
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Au niveau de la poitrine pour les disciplines restantes comme la danse aérienne ou le hamac aérien
La to do list pour un yoga suspendu
Voici une liste non exhaustive du matériel dont vous aurez besoin pour un envol imminent :
Un hamac de yoga aérien (OYA YOGA) qui contient :
- Deux mousquetons certifiés
- Deux sangles d’ajustement certifiés
- Un tissu d'une hauteur minimale de 5 mètres et d'une largeur minimale de 2m80 certifié pour charge maximale de rupture
Selon où vous allez accrocher le hamac, vous aurez besoin de prendre des attaches au plafond ou d'opter pour le portique transportable partout.
Deux blocs en liège de la marque yogom, pour réajuster les postures à les adapter à son corps.
Un tapis de la gamme performance de la marque yogom.
Vous pouvez vous rapprocher de votre studio habituel, peut-être qu'ils proposent du yoga aérien. ou de rechercher sur internet un studio pas très loin de chez vous.
Vous avez aussi l'option 100% en ligne.
OYA Live Studio, est un nouveau concept en france pour voltiger peu importe l'endroit
Sous forme d'abonnement, la plateforme est riche en enseignement et formes de yoga aérien.
Avec un concept 1 mois 1 nouveau professeur de yoga aérien, vous allez vous retrouvez souvent dans le hamac chez vous.
Vous ne savez pas quel hamac choisir ?
Ni si c'est le yoga aérien ou le hamac dansé qui vous attire ?
On comprend ! on peut vite se perdre, et faire un choix qui n'est pas compatible.
Il existe un quizz, de moins d'une minute qui vous propose le hamac parfait selon vos critères.
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